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  • Entendiendo la perimenopausia: un proceso de transición

    Entendiendo la perimenopausia: un proceso de transición

    Tabla de contenidos

    La perimenopausia afecta la salud de las mujeres

    • La perimenopausia es una transición previa a la menopausia y puede extenderse hasta 10 años, según la ginecóloga Edna Cortés Fuentes citada por CIMAC Noticias.
    • Los cambios se relacionan con una disminución progresiva de estrógenos, no con un “corte” repentino, explicó la especialista.
    • Los síntomas van más allá de los bochornos: pueden incluir insomnio, “neblina mental”, dolor y cambios emocionales, de acuerdo con CIMAC Noticias.
    • En el trabajo, el cansancio, el dolor y los cambios cognitivos pueden afectar el desempeño, según CIMAC Noticias.

    Definición de la perimenopausia

    La perimenopausia es el periodo de transición en el que empiezan modificaciones hormonales antes de la menopausia, explicó la ginecóloga Edna Cortés Fuentes a CIMAC Noticias. En esta etapa, los ovarios reducen de forma progresiva su producción hormonal, lo que puede traducirse en variaciones del ciclo y síntomas diversos.

    De acuerdo con Cortés Fuentes, entender la menopausia como proceso —perimenopausia, menopausia y postmenopausia— ayuda a identificar cambios que con frecuencia se invisibilizan, según CIMAC Noticias.

    En términos clínicos, la perimenopausia se describe como una etapa natural de transición (no una enfermedad) y la menopausia se confirma tras 12 meses consecutivos sin menstruación, siempre que no exista otra causa médica, según HelloClue.

    Duración y etapas de la perimenopausia

    La perimenopausia puede durar varios años e incluso extenderse hasta una década, de acuerdo con Cortés Fuentes citada por CIMAC Noticias. Por eso, mujeres alrededor de los 37 o 38 años podrían notar cambios asociados a esta transición, aunque eso no significa necesariamente que ya estén en menopausia, puntualizó.

    “No tenemos un switch…”, dijo la especialista a CIMAC Noticias, al subrayar que la disminución de estrógenos no ocurre de manera inmediata y que los cambios se presentan de forma distinta en cada mujer.

    Síntomas comunes durante la perimenopausia

    Los bochornos y las sudoraciones nocturnas son los signos más conocidos, pero no los únicos, según Cortés Fuentes. La especialista mencionó síntomas vasomotores (sofocos, sudoraciones nocturnas) y alteraciones de la función mental, incluida la llamada “neblina mental”.

    También describió cambios genitourinarios como infecciones urinarias y vaginales, sequedad vaginal y dolor durante las relaciones sexuales, de acuerdo con CIMAC Noticias. A esto se suman dolor muscular y articular, cansancio, alteraciones del sueño (insomnio y despertares nocturnos) y cambios del estado de ánimo como angustia y depresión, según la misma fuente.

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    La menopausia como proceso continuo

    “La menopausia es al final solamente un evento, una última menstruación”, señaló Cortés Fuentes en declaraciones recogidas por CIMAC Noticias. En su explicación, los cambios vinculados a la disminución progresiva de estrógenos pueden comenzar hasta una década antes de ese último periodo.

    La especialista añadió que, con el aumento de la expectativa de vida, una parte importante de la vida transcurre después de la menopausia, por lo que reducirla a una fecha impide dimensionar los cambios físicos, emocionales y sexuales que pueden acompañar el proceso, según CIMAC Noticias.

    Impacto de la perimenopausia en la vida diaria

    La suma de síntomas puede repercutir en actividades cotidianas y en el desempeño laboral, de acuerdo con CIMAC Noticias. Cortés Fuentes explicó que alteraciones del sueño, cansancio, dolor y cambios cognitivos o emocionales pueden dificultar tareas diarias.

    En el ámbito personal, los cambios físicos y emocionales pueden influir en relaciones de pareja, familiares y sociales, además de la vida sexual, según CIMAC Noticias. La especialista mencionó que puede haber disminución del deseo sexual y que la sequedad y el dolor durante las relaciones también impactan.

    Importancia de la atención médica y la información

    Uno de los principales obstáculos es el acceso a información confiable y a atención especializada, señaló CIMAC Noticias a partir de lo expuesto por Cortés Fuentes. La especialista consideró necesario que más profesionales de la salud reciban formación sobre menopausia y que las mujeres tengan herramientas para reconocer cambios y saber cuándo buscar atención.

    Ante modificaciones del ciclo o síntomas físicos y emocionales compatibles con perimenopausia, Cortés Fuentes recomendó acudir con especialistas en ginecología o endocrinología para valorar causas y, si hace falta, establecer tratamiento, según CIMAC Noticias. También enfatizó que no es necesario esperar a que los síntomas sean incapacitantes para pedir orientación.

    Reconocimiento de la perimenopausia en el ámbito laboral

    La perimenopausia también se vive en el trabajo: cansancio, insomnio, dolor y cambios emocionales pueden afectar el rendimiento y el bienestar, de acuerdo con CIMAC Noticias. Para Cortés Fuentes, reconocer estos efectos ayuda a dejar de tratar la menopausia como síntomas aislados y a entenderla como una etapa que requiere información y acompañamiento.

    La Organización Internacional de Normalización publicó la Organización Internacional de Normalización publicó la ISO 45010 el 7 de septiembre de 2026.

    Comprendiendo la Perimenopausia: Un Proceso Vital

    La Importancia de la Educación y el Acompañamiento

    Hablar de perimenopausia, menopausia y postmenopausia permite poner sobre la mesa una etapa poco abordada y con efectos profundos, planteó CIMAC Noticias. En esa línea, el Summit Habitando mi Menopausia se realizará el 10 de octubre de 2026.

    Parte de los recursos de boletos se destinará a la asociación civil Mujeres y Salud en Equilibrio, que apoya a mujeres con problemas de piso pélvico y otras condiciones ginecológicas, de acuerdo con CIMAC Noticias.

    Desafíos y Oportunidades en el Ámbito Laboral

    El reto, subrayó CIMAC Noticias, es que la información y la atención no lleguen solo a quienes pueden pagar servicios especializados, en un país con desigualdades económicas y territoriales. Reconocer la perimenopausia en espacios laborales y de salud abre una oportunidad: que ninguna mujer atraviese esta transición en silencio o sin herramientas para comprender lo que ocurre con su cuerpo, según CIMAC Noticias.

    Nota de alcance: este artículo sintetiza lo reportado por CIMAC Noticias y, para el apartado laboral, retoma la referencia a la guía ISO 45010 tal como la reportó Sustenomics.

    Fuentes consultadas

    • Perimenopausia puede durar hasta 10 años y afectar la salud y vida cotidiana de las mujeres — cimacnoticias.com.mx/2026/09/15/perimenopausia-puede-durar-hasta-10-anos-y-afectar-la-salud-y-vida-cotidiana-de-las-mujeres/
    • helloclue.com/es/articulos/menopausia/a-que-edad-comienza-la-perimenopausia
    • sustenomics.com/iso-lanza-el-primer-estandar-internacional-para-abordar-la-menstruacion-y-la-menopausia-en-el-trabajo/
    • goliiive.com/habitando-mi-menopausia-2026-presencial?lang=en
    • AA, 2026 — aa.com.tr/es/mundo/oms-fumar-puede-reducir-los-niveles-de-fertilidad-tanto-en-mujeres-como-en-hombres/4050732
    • es.wikipedia.org/wiki/Semen
    • facebook.com/nmasunivision/posts/c%C3%B3mo-podr%C3%ADa-influir-el-estilo-de-vida-de-los-hombres-en-un-embarazo-investigador/1574737558014695/
    • filo.news/
    • instagram.com/p/DdCKi4qESUK/
    • Noticias ONU, 2026 — news.un.org/es/story/2026/09/1541878